[...] Po prostu nie zgadzam sie z tym co mówicie na temat walki i tyle. A teraz zszedłeś na kata i od razu porównujesz je do Kyokushinu. Co do enbu to nie bardzo jestem pewien czy myślimy o tym samym. Może przetłumaczysz na polski? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym [...]
semi-contact - z ograniczonym kontaktem, nie z pelna sila. full-contact - bez ograniczonego kontaktu kontakt, z pelna sila. W KB nie ma low-kickow i kolan i czy to znaczy, ze nie jest to full-contact, przeciez nie ma tam uderzen na wszystkie strefy. A poza tym w Karate sa uderzenia na twarz (kopniecia). Nie mowie, ze KK jest super... Szczerze [...]
[...] temacie który podałem gdzie kilka osob sie naproacowalo , jak ty bys sie napisał i postaral i ktos by przyszedł zaraz nic z twojego tematu nie wynoszac to ja bym mu podał temat w którym mu tłumaczyłes i tyle. a objetosc planu pod sw nie zalezy od tego czy ktos ma staz 1 rok czy 10 lat , ja pomimo stazu wykonuje 4 cwiczenia na sesji treningowej,
[...] itd .W zaostrzeniu ,nie ćwicz, bo i tak nie będziesz miał siły bo będziesz latał do kibla czasami 3razy na dobę czasami 40razy na dobę.. Dieta jest bardzo ważna unikam słodyczy, potraf wzdymających większości warzyw z warzyw możesz jeść np buraki czy marchew . Z owoców jem tylko banany, , kiwi, to oczywiśćie nie leczy choroby tylko nie daje [...]
[...] 1 tab hepatilu i witaminki z universala od a do z jest tam wapn cynk i reszta w zapotrzebowaniu na dzien 100% tak zeby nie było na pusty brzuszek :P i jeszcze jedno pytanie czy na cyklu zwiekszyc intensywnosc cwiczen jak do tej pory cwiczyłem pon/wtor/przerwa/czwartek/czasami-piatek/przerwa/przerwa to na [...]
[...] progresja powinna byc 12,10,8,8 chyba ze trzy seria to 12,10,8 Poniedzialek Klatka wyciskanie sztangi plaska 12/10/8/8 wyciskanie sztangielek skos w gore 12/10/8 dodac /6 czy /4? 8 rozpietki 3x12 4x mysle ze nie potrzeba? dodaj ta 4 bo 11 serii na klate to troche malo Biceps ok modlitewnik 12/10/8 uginanie z sunspinacja 3x12 sprobuje dodac [...]
po Twoim profilu widzę że jesteś bardzo dobrze obeznany i w ogóle ogóle,ale czy stosowanie 14 gramów BCAA 3/4x czasem nie jest za dużą dawką? 1gram na 10kg tak? i czy wszystko mogę naraz łykać tzn. wstaję sobie z rana i od razu 4 capsy kreatyny i diben 2.
Chciałbym tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć organizmowi by kalorie przełożyły się na energie potrzebną do treningu i normalnego funkcjonowania jak np nauka oraz to kiedy ma ich być najwięcej(śniadanie i przed treningiem?) ? Nie polecaj komus takiej diety komus kto sie słabo [...]
[...] zakwaszanie organizmu zle dziala rowniez na stawy wiec jakby oslabia Cie w dluzszej perspektywie w kontekscie biegania. Wszystko z umiarem. Ja np. spozywam bialko ale czy to jest 100 g czy 150 g mniejsza o to i jakos masa nie spada itd. a rzadko kiedy jest to nawet 150 g. Odzywki stanowia margines. Najczesciej BCAA przed i po silowni / [...]
[...] tansza alternatywa do silowni i budowania tkanki miesniowej.. wcale nie oznacza to ze takie bialko jest gorsze od tego sprzedawanego w sklepach z odzywkami.. jest po prostu czystym (badz nie) bialkiem, bez wszystkich dodatkow zawartych w w odzywkach.. a wiec do niego nalezy sie zaopatrzyc w zaleznosci odpotrzeb w weglowodany, wapno, l-karnityne, [...]
oczywiście że wpływają - ale zawsze jaest jakeiś ale ... od skutków ubocznych do samej fizjologii odbudowy kości tak samo jest npo z saa - zdrowyczłowiek ich nie bierze - bo dają rózne skutki uboczne - od obrzęków , trądziku , łysienia , uszkodzeń wątroby po dosyć zaawansowane jak uszkodzenia serca , wpływ na rozrost nowotworów itp ale jesli ktoś [...]
O to mi chodziło od początku - odpowiedź konketna a nie o dupie marynie - jest postęp. Myślę, że jak 2 posty będą poza tematem to się nikt nie obrazi po prostu odpowiedz mi co ma to do tego czy trenuje i w czym z JDSem racji NIE miałem i to wszystko na ten temat
[...] swoim zero kcal. Aktualnie spożywam 2700kcal waga i obwody bez zmian co mnie cieszy. Pomyślałem aby podbić troche kaloryke o jakieś 200kcal tylko tutaj pojawia się pytanie czym najlepiej? wiem ze tłuszcze w diecie mogą wynosić do 1,5g mój aktualny rozkład b = 2g/kg węgle = 4g/kg tłuszcz 1g/kg Myślę że na takim etapie oraz tylu kaloriach nie ma [...]
Spinaker to przeczytaj jeszcze z 10x to zrozumiesz. SIŁA ŁĄCZY SIĘ Z MASĄ - jeśli masz swoją wagę np. 90 kg to zwykle jesteś silniejszy - np. w uderzaniu od osoby lżejszej (np. ważącej 70 kg)! Racja? No chyba, że ten lekki zawodnik to jakiś znakomity, światowej klasy technik jak Ramon Dekkers czy Jerzy Kulej... Zwykle też na siłowni możesz [...]
[...] uderzenia) to podobnie - z tym, że ten 90 - 120 kilowiec MUSI mieć dodatkowo technikę, koordynację, dynamikę itp. itd. Sama masa np. wyrobiona treningiem kulturystycznym oczywiście nie wystarczy. "Ale tak jak powiedziales - gosciu 90kg ma wiekszą siłe ciosu od osoby np 70kg, ale jeszcze dochodzi do tego prędkość... Jeżeli chce sie [...]
Powiem ci tak: gdy Pietrzykowski siedział za okupacji w obozie i gestapowcy dowiedzieli sie, jakiego mistrza mają za drutami, to kazali mu walczyć z podstawionymi byczkami-mięsniakami,zawodowymi bokserami. Pierwszy przeciwnik wygłodzonego i wyciańczonego głodówką Pietrzykowskiego ważył od niego prawie 3 razy wiecej, miał szybkość,siłę i technikę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam już ułożoną dietę tylko chciałbym sie dowiedzieć czy jest ona dobrze ułożona zeby dawała jakas dobre efekty .Mam 16 lat ,186 cm wzrostu i 73 kg .Ćwiczę kalistenikę . A tutaj moja dieta : 7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% + 3 jajkaok 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie + serek wiejski z rodzynkami ok 11:45 [...]
[...] odłożone dla Ciebie. Miałem mieć Extensora w środę, dzwonię do nich codziennie, ale jeszcze nie mają, ale ponoć na 100% we wtorek mam mieć. Właśnie dzisiaj miałem pisać maile do osób które czekają na WPC z informacją o tym. Napisz tutaj lub na maila, czy wstrzymujesz się do wtorku, czy chcesz anulować zamówienie czy wysłać je bez Extensora.
Po przeczytaniu wiadomości odniosłem wrażenie, że właśnie nie powiedział. sssmmm, jeśli nie powiedziałeś to pochyl głowę i wyjaśnij lekarzowi wszystko od początku do końca. Od tego są lekarze, aby nieść pomoc nawet w sytuacjach gdy popełniło się gafę z metą czy innym gównem. Na przyszłość, jeśli będziesz chciał kontynuować przygodę z saa - do [...]
Karate Tradycyjne
